Eines de concentració i focalització (Mindfulness)
Aconsegueix plena atenció en cada cosa important que fas
Continguts del curs
Objectius
Estàs híper-connectat i et resulta difícil concentrar-te? Sents una pressió cada vegada més gran per assolir resultats?
Aquest taller pràctic t’ajuda a detectar els teus nivells de distracció i estrès, i et proporciona tècniques concretes d’atenció plena per estar més centrat en allò important.
Programa
1. Introducció a l’atenció plena (Mindfulness)
2. El Líder focalitzat: l’atenció plena a la feina
3. Exercici 1: fer el de sempre però de nou
4. Exercici 2: el teu catàleg de distraccions
5. Exercici 3: la primera meditació, centrar-se en la respiració
6. Exercici 4: la segona meditació: centrar-se en el sons
7. I a partir d’ara, què? Com fer de l’atenció plena un hàbit?
Destinataris
Curs adreçat professionals de qualsevol tipus d’empresa, àrea i funció.
Fitxa del curs
Preu 170€ / IVA exempt
Modalitat Presencial / Virtual
Curs bonificable
Durada 5 hores
Escollir convocatòria
Contacte
Nom Elisabet Cruces
Telèfon 934 169 300
Email formacio@cambrabcn.cat
Demana més informació
Vols saber més de Eines de concentració i focalització (Mindfulness)?
Formacions recomanades
-
Soft skills: Lideratge
Lloc:
Espai online
Durada: 25 hores. hores
Preu: 225 euros
-
Dirigir converses difícils a la feina
Lloc:
Hospitalet, Maresme
Durada: 5 hores hores
Preu: 180 euros
-
Comunicació professional: WhatsApp, mails…
Lloc:
Maresme
Durada: 6 hores hores
Preu: 180 euros