Formació

Eines de concentració i focalització (Mindfulness)

Aconsegueix plena atenció en cada cosa important que fas

Continguts del curs

Estàs híper-connectat i et resulta difícil concentrar-te? Sents una pressió cada vegada més gran per assolir resultats?

 

Aquest taller pràctic t’ajuda a detectar els teus nivells de distracció i estrès, i et proporciona tècniques concretes d’atenció plena per estar més centrat en allò important.

  1. Psicologia positiva i productivitat professional. L’evidència empírica
  2. Atenció plena: Què és i por què hauria de preocupar-te?
  3. Atenció plena: 3 meditacions (respiració, connexió amb el cos i meditacions sonores.
  4. De la força de voluntat a la creació de nous hàbits
  5. La Procrastinació. La tècnica del Pomodoro
  6. Matriu de priorització de tasques

Curs adreçat professionals de qualsevol tipus d’empresa, àrea i funció.

Fitxa del curs

Icona de preu Preu 170€ / IVA exempt
Icona de modalitat Modalitat Presencial / Virtual
Icona de bonificació Curs bonificable
Icona de durada Durada 5 hores

Contacte

Icona de nom de contacte Nom Elisabet Cruces
Icona de telèfon de contacte Telèfon 934 169 300
Icona de correu electrònic de contacte Email formacio@cambrabcn.cat
Icona de demanar informació Demana més informació

Vols saber més sobre Eines de concentració i focalització (Mindfulness)?

Formacions recomanades