Formació
Eines de concentració i focalització (Mindfulness)
Aconsegueix plena atenció en cada cosa important que fas
Continguts del curs
Objectius
Estàs híper-connectat i et resulta difícil concentrar-te? Sents una pressió cada vegada més gran per assolir resultats?
Aquest taller pràctic t’ajuda a detectar els teus nivells de distracció i estrès, i et proporciona tècniques concretes d’atenció plena per estar més centrat en allò important.
Programa
- Psicologia positiva i productivitat professional. L’evidència empírica
- Atenció plena: Què és i por què hauria de preocupar-te?
- Atenció plena: 3 meditacions (respiració, connexió amb el cos i meditacions sonores.
- De la força de voluntat a la creació de nous hàbits
- La Procrastinació. La tècnica del Pomodoro
- Matriu de priorització de tasques
Destinataris
Curs adreçat professionals de qualsevol tipus d’empresa, àrea i funció.
Fitxa del curs
Preu 170€ / IVA exempt
Modalitat Presencial / Virtual
Curs bonificable
Durada 5 hores
Contacte
Nom Elisabet Cruces
Telèfon 934 169 300
Email formacio@cambrabcn.cat
Demana més informació
Vols saber més sobre Eines de concentració i focalització (Mindfulness)?
Formacions recomanades
-
Productivitat amb ChatGPT
Lloc:
Baix Llobregat, Barcelona, Barcelonès Nord, Garraf, Maresme, Osona, Vallès Oriental, Videoconferència
Durada: 5 hores hores
Preu: 180€
-
Tècniques per un feedback constructiu
Lloc:
Baix Llobregat
Durada: 6 hores hores
Preu: 190 euros
-
Soft skills: Lideratge
Lloc:
Espai online
Durada: 25 hores. hores
Preu: 225 euros