Formación
Herramientas de concentración y focalización (Mindfulness)
¡Consigue plena atención en cada cosa importante que haces!
Contenido del curso
Objetivos
¿Estás híper-conectado y te resulta difícil concentrarte? ¿Sientes una presión cada vez mayor para lograr resultados?
Este taller práctico te ayuda a detectar tus niveles de distracción y estrés, y te proporciona técnicas concretas de plena atención para estar más centrado en lo importante.
Programa
- Psicología positiva y productividad profesional. La evidencia empírica
- Atención plena: ¿Qué es y por qué debería preocuparte?
- Atención plena: 3 meditaciones (respiración, conexión con el cuerpo y meditaciones sonoras)
- De la fuerza de voluntad a la creación de nuevos hábitos
- La procrastinación. La técnica del Pomodoro
- Matriz de priorización de tareas
Destinatarios
Curso dirigido a profesionales de cualquier tipo de empresa, área y función.
Ficha del curso
Precio 170€ / libre de impuestos
Modalidad Presencial / Virtual
Curso bonificable
Duración 5 horas
Contacto
Nombre Elisabet Cruces
Teléfono 934 169 300
Email formacio@cambrabcn.cat
Solicita más información
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