Herramientas de concentración y focalización (Mindfulness)
¡Consigue plena atención en cada cosa importante que haces!
Contenido del curso
Objetivos
¿Estás híper-conectado y te resulta difícil concentrarte? ¿Sientes una presión cada vez mayor para lograr resultados?
Este taller práctico te ayuda a detectar tus niveles de distracción y estrés, y te proporciona técnicas concretas de plena atención para estar más centrado en lo importante.
Destinatarios
Comercial y Marketing
Dirección General y Gerencia
Económico-Financiera
Innovación
Producción y logística
RRHH
Sistemas Información
Programa
1. Introducción a la plena atención (Mindfulness)
2. El líder focalizado: la plena atención en el trabajo
3. Ejercicio 1: hacer lo de siempre pero de nuevo
4. Ejercicio 2: tu catálogo de distracciones
5. Ejercicio 3: la primera meditación, centrarse en la respiración
6. Ejercicio 4: la segunda meditación, centrarse en los sonidos
7. Y a partir de ahora, ¿qué? Cómo hacer de la plena atención un hábito
Ficha del curso
Precio 150€ / libre de impuestos
Modalidad Híbrida
Curso bonificable
Duración 5 horas
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Contacto
Nombre Montse Oliveras
Teléfono 934 169 300
Email formacio@cambrabcn.cat
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